在线一级黄片,日韩三级夜片,国产特级视频在线

 再有20多天，牵动无数人心的、也似乎能决定无数人命运的高考就要到来了。
    这种关键的时刻，如何向高考冲刺就成了重要话题。但同时，另一个惯常的心理问题也摆到了无数人面前——如何减压。
    一谈到减压，相信多数人首先想到的都是，如何为考生减压。然而，这绝不仅仅是考生的事情，实际上，这是整个教育体系乃至整个社会的事情。
    之所以有这种感悟，是因为最近有多名找我做咨询的考生和家长，同时我也和一些做中学老师的朋友聊了很多，最后发现，除了考生外，无数家长、老师和学校管理人员也陷入了严重的焦虑状态。
    譬如，一个毕业班的男孩对我说，他们班上一位老师也是学校教导主任，高一二时，每次问他学习上的问题，他都会很温和很细致地给予解答，但自从进入高三后，他的脾气发生了变化，再问他问题时他常发脾气，春节过后，他的这种脾气更是大了很多。
    我一个老师朋友也说，她也观察到，每到教毕业班时，她的很多同行们变得焦躁了很多，很容易被激惹，一点点小事情放到以前大家哈哈一笑就过去了，但现在很容易被一点点小事所激怒。
    如果说，高考压力像猛烈的风一样，那么可以说，无数考生、家长、老师和学校管理人员都被这阵吹得摇摇晃晃了。
    在这种情形下，如何减压就可以理解为，如果化解这阵风吹来的力量。

减压也是家长、老师和学校的事
    不幸的是，我很少见到有人有去化解这阵风的明确意识，恰恰相反的是，无数人无形中投降于这阵风，最终自己也化为这阵风的一部分，而去吹动别人了。
    因为最终承受这阵风的就是考生了，所以大家一谈到高考减压，想到的都是考生。
    怎样化成这阵风的一部分呢？
    作为家长，常见的方式如不断地孩子念叨，说这个时候多重要，你千万不能放松乃至泄气，甚至还逼迫、威胁孩子说，如果你达不到我们期望的目标，就会有你好看。
    看似比较轻的方式是父母这时去做孩子的保姆，我知道，有许许多多家长会在这个时候向单位请假，甚至干脆辞职，全方位照顾孩子的饮食起居。
    很多家长有了给孩子减压的意识，所以他们尽管会做孩子的保姆，但会要求自己轻手轻脚，不给孩子意识上传递任何压力，有很多家长还会主动给孩子做减压的思想工作，对孩子说，考好考坏没关系，无论如何父母都爱你。
    但是，家长们可以问问自己，你们自己是否已被风吹得七零八落了呢？
    又如老师，我听到多个考生说，他们的各科老师都在试图霸占他们的自习时间，而弱势一些的老师则像怨妇一样向他们抱怨，你们为什么那么看重其他老师的科目而忽略我的科目呢？
    无论是强势的霸占，还是怨妇一样的抱怨，都会让孩子们厌烦到极点。有的老师还在高考前祭起了自己以前从不使用的法宝——你没达到我的要求我就惩罚你，例如在课堂上点名批评，甚至罚站等。
    依照我目前的了解，可以说，老师们在这阵风面前的表现比家长们差得太多太多，已有越来越多的家长意识到要给孩子们减压，但老师们似乎越来越忍不住要给孩子们增加压力。
    这可以理解，因为老师们的教学成绩和高考直接挂钩，所以他们更容易被这股风吹得严重失去平衡。
    然而，无论你是家长，还是老师，或是学校管理人员，你希望孩子、学生或整个学校有好成绩，在这股强风中学习稳住你的心神，都是异常重要的，越是到了高考前这一点就越重要。

兵法家秘诀——不动如山
    日本战国时代强人辈出，我最喜欢的一个强人叫武田信玄，他是最擅长兵法的一方诸侯，被誉为“战国第一兵法家”，其兵法秘诀概括为“四如真言”，即《孙子兵法》的四句话“疾如风，徐如林，侵掠似火，不动如山”。
    他的军队的确可以达到这一状态，而之所以如此，在我看来，最关键的一句是“不动如山”。这一句说的是武田信玄自己，每到打仗时，他都会搬一张军凳坐在军中，不管遭遇到什么情形，他都是“不动如山”。并且，很多时候，他会坐在士兵们都能看到的地方。
    主帅“不动如山”，这会让士兵们的心非常踏实，于是不管战争中出现什么样的情形，士兵们内心的信心也“不动如山”，即便出现了摇动，但只要回头看看主帅仍然巍然不动，他们的信心也会坚定下来。
    回想起来，我初中的班主任就是因为做到了这一点，而令我们班创造了中考的奇迹。
    我是1989年参加中考的，当时在我们那里，中考压力比高考大，因为我们是农村中学，大家都急着实现农业户口转成城镇户口，希望在中考中实现“鲤鱼跳龙门”的关键一跃。所以，很多考生会一次次地复读，非中专和师范不上，即便重点高中都很少有人选择。
    到了我们这一届时出现延续了很夸张的一幕。我们升初三后，一下子有200多名复读生进入我们学校复读。我们一年级有8个班，平均每个班分到了近30名复读生。这给应届生造成了巨大压力，毕竟，他们都是重复学了很多次的，我们班就有初九的——初中已读到第9年，而且其中许多人都是离中专线和师范线仅仅数分之遥，此外还听说很多人是中考发挥失常的，总之复读生有足够的理由压过我们应届生。
    这种心理压力压垮了大多数应届生。升初三时，我考了年级第55名。那时尚没有复读生，也就意味着我在应届生中排名第55。到了初三第一次期中考试时，我仍是年级第55名，但已是应届生中第一名。那时我明白，排在我前面的那54名应届生都被这些复读生吓坏了。
    我是自然悟到了这一点，所以200多名复读生没有让我的心摇动。我们的班主任更明白这一点，所以他极力给应届生打气。他一遍遍对我们应届生说：“别怕！他们有什么了不起！你看他们一遍遍学习还考成那样，根本没什么好怕的！好学生读一次初三就可以了，他们读那么多遍了，没什么了不起！”
    同时，他也给我们班的复读生减压，一遍遍对他们说：“别整天傻学了，你们学了那么多遍了，累不累啊！放轻松点，你们的知识水平够了，现在就是要提高你们的考试水平！你们需要的是学会放松，而不是继续傻学习！”
    他不是光说，还会带动全班人去玩。冬天下雪了，他把我们赶出去打雪仗，他带头打。有时，他还会带一些学生去打乒乓球或篮球。
    他就像武田信玄一样，做到了在考试战争中“不动如山”，结果我们这些小兵就信心十足。中考时，我们年级8个班只有我们一个班有应届生考上中专、师范和重点高中，并有5人之多，且我们一个班实现“鲤鱼跳龙门”的，和其他7个班的总数差不多。

放松，但不是放纵
    既和这位班主任有关，也和我自己的个性有关，总之我在重大考试前一直都有“不动如山”的特点。越是到了重大考试前，我就越放松。中考逼近前，我几乎从来都是我们班第一个回到宿舍里睡觉的，午饭和晚饭后，我一定会出去散散步。
    这些做法，可以令我在中考这股强风中不失去平衡。
    到了高考，我仍延续了这一特点，于是高考和中考一样都是超水平发挥。
    听了我这些考试故事，我一位朋友恍然大悟说，难怪她女儿有一次超水平发挥，原因就是她非常放松。那是一次升级考试，她很焦虑，因看到女儿似乎根本没把考试当回事，并且根本不听她督促，最后就像是一边嚼口香糖一边上考场似的，但最后几乎每一科都是超水平发挥。
    现在，她女儿在高考前读起了小说，而且常常一读就到凌晨一点，这让她非常焦虑。再问她女儿的其他一些情况，我的判断是，她女儿这次没有顶住高考这股强风，心被严重摇动了，她不喜欢这种感觉，想给自己放松，于是选择了读小说这种做法。
    这种做法是值得商榷的，尤其是读到凌晨一点钟，这已不是放松，而是有些放纵了。
    放纵，可以说是一种过于放松，而在这种关键时刻之所以选择过于放松的做法，是因为她的心在相反的一端——过于紧张。她想逃避这种紧张感，于是走向了紧张感的对立面。但放纵的程度有多少，紧张的程度也就是多少。
    不过，她想给自己放松的动力是很好的。作为她的妈妈，我这位朋友不妨给女儿做一些放松的工作。
    但假若自己都被高考风吹得摇摇晃晃，那么劝女儿放松就难有效果。因为这时她意识上传递的信号是放松，但潜意识中传递的信号——如情绪——却是焦虑和紧张。
    她怎么可以在这股风中定下来呢？本来，她想在5月份请假一个月，最后做做女儿的全职保姆。但现在她决定试试“不动如山”，只做一些必要的照顾，多数时候她还是该干啥干啥。等她有了这种心态，她再劝女儿放松就可以收到效果了。